건강17 단식방법과 항상성 단식방법과 항상성의 의미를 이해해요 단식방법에서 반드시 알아야 개념 중 하나가 항상성입니다. 항상성이란 체내 환경이 항상 일정한 범위를 유지하는 현상을 말합니다. 대표적인 것인 체온입니다. 우리는 항상 일정한 범위의 체온을 유지합니다. 체중도 마찬가지입니다. 어느 날 과식했다고 체중이 바로 늘지 않으며 하루 굶었다고 체중이 확 빠지지도 않습니다. 다이어트가 힘든 이유가 바로 이 항상성 때문입니다. 몸은 항상성을 유지하려고 노력합니다. 다이어트를 하다 그만두면 몸은 금방 원래대로 회복합니다. 우리가 흔히 말하는 요요현상입니다. 단식방법을 효과적으로 지속하기 위해서 요요현상을 줄여야 합니다. 다이어트를 실패할 수밖에 없는 이유 중 하나는 그 기간이 너무 길다는 점입니다. 1~2주 정도라면 견딜 수 있겠지만 .. 2020. 1. 17. 이전 1 2 3 다음